2015年2月15日日曜日

マインドフルネスな子育て

ヨーガのアーサナをするとき、あーここが伸びてるなとか、温かくなってきたとか、あー気持ちがいいなとカラダの感覚を心の中で実況中継します。すると、カラダは素直になってよろこびます。子どもたちを前にして、褒めたり励ましたりすることがありますが、それよりもアーサナをしている時のように、「いま、車で遊んでるんだね。赤い車だね。とっても速く走るんだね、車が大好きなんだね」と目の前の子どもの様子を実況中継してあげると、子どもは理解されていることにとても喜びます。大人の気持ちや感想よりも、目の前で起きている子どもの様子をよく観察して言葉にしてあげること。ヨーガの体操が子育てに活きてきますね。