子育てのストレスどうする？

子育てをしていて大変なことが起きた時、気持ちを落ち着けて視野を広げるてみると、素敵な出会いがあったり、誰かが見ていてくれたり、気づいたら母親として成長してたり。それを修行と思う人もいますが、私は神様からのギフトと思うことにしました。
目の前の出来事は変わらないですが、どう捉えるかで、カラダの疲れ方が本当に違うものです。

先月末から次男の喘息発作で3度目の入院をし、私も約２週間の間、付き添い入院をしていいました。次男は重度の食物アレルギーで、牛乳、卵、小麦、ゴマを少量でも食べるとアナフィラキシーを起こし、喘息を併発します。気付いた時には酸欠状態で、点滴、酸素マスクと吸入の入院生活の繰り返し、母として子供の体調管理ができていないことへの自己嫌悪でいっぱいの気持ちでいました。

今回の入院先は国立のこども専用の病院です。難病の子供たちもたくさん入院していて、それを支える医療従事者の方々から家族までたくさんの愛の形を目にしました。付き添い入院している家族は、寝返りの打てない補助ベッドで寝起きして、ご飯はコンビニ飯の毎日を過ごします。夜中は、子どもたちの泣き声や処置の音がしていて最初はなかなか眠れません。兄弟がいる家族は、どちらかの世話を時間を区切ってこなします。昼間は入院してる子、夜は家にいる子の世話をしながら病院で一人入院している我が子を思い、心を痛めるお母さんたち。仕事が終わってからやってきて朝まで付き添うお父さんたち。夜泣きするこをなだめる父の声。我が家は夫が下の子を世話をしてくれていたので、幸いにも次男にべったりと付き添うことができました。でもそういう受け止め方は、最初のうちはできなくて、サポートしてくれる家族の多い人達と比べて、なんでうちはそうじゃないのかと嘆く気持ちがありました。

病棟でひときわイキイキしているお母さんがいて、話を聞くと入院生活を2年間続けているらしいのです。お子さんが産まれてからほとんどを病院で過ごしているお母さんは、最初の辛い入院生活から自分の認知が変わっていく様子を話してくれました。病院での窮屈な生活を、たくさんの人に遊んでもらってお世話になって暮らしていると思うようになって楽になったと言うママから、とても前向きなパワーをもらいました。

不思議なんですが、症状が重いお子さんの親御さんほど、穏やかでイキイキしていて、一種の前向きな「あきらめ」を感じました。「あきらめ」は、一般的にネガティブな印象がありますが、親の思う通りにならなくても気にしないことや子供の現状を受け入れることも「あきらめ」なのかもしれません。その境地にたどり着くには、たくさんの涙を乗り越えてきたことと思います。

入院するまでは、重度なアレルギーということに気負っていたのですが、今回の入院をきに、アレルギーはコントロールできる病気と自然に思うことができ、心の緊張がほぐれたように思います。そしてそして、このことを教えてくれた病棟でであった家族達に感謝の気持ちでいっぱいです。退院後、カラダはやっぱり疲れが溜まっていますが、気持ちが前向きなので、そのことを客観的に見てケアできる力が残っています。

ある方が言っていました。

大変なこととは、良いことを同時に運んでくる

ほんとにほんと。
どうしようと思うことが起こったら、修行と思うとカラダはそれ以上に疲れてしまいます。私は、神様からのギフトと思うことにしようと決めました。カラダは疲れていても心まで引きづられないようにして、子育てのストレスと付き合っていきたいなと思っています。

マインドフルネスな子育て

ヨーガのアーサナをするとき、あーここが伸びてるなとか、温かくなってきたとか、あー気持ちがいいなとカラダの感覚を心の中で実況中継します。すると、カラダは素直になってよろこびます。子どもたちを前にして、褒めたり励ましたりすることがありますが、それよりもアーサナをしている時のように、「いま、車で遊んでるんだね。赤い車だね。とっても速く走るんだね、車が大好きなんだね」と目の前の子どもの様子を実況中継してあげると、子どもは理解されていることにとても喜びます。大人の気持ちや感想よりも、目の前で起きている子どもの様子をよく観察して言葉にしてあげること。ヨーガの体操が子育てに活きてきますね。

子ども心

すす今日は、午前中から公園遊びをしに外に出ていました。いいお天気で、かなり暖かくて公園日和でした。

途中から、お友達親子にバッタリ会いしばらく一緒に遊びました。その子はカラダの大きい男の子なので、カラダの小さい長男とじゃれあうと、じゃれ合いではなくなってしまい、いつも泣いてしまう長男でしたが、久しぶりに遊んだらお互いに成長していて、上手にチカラの加減も調整しながら遊べるようになっていました。

バイバイして家に帰る途中に、「今日、⚪︎⚪︎君やさしかったね」と長男が言いました。夜寝る前にも、「ママ今日楽しかったことなに？僕は、⚪︎⚪︎君がやさしかったことが楽しかった、なんでやさしかったのかな？」と布団の中で質問がありました。

「そうだね、みんな本当は優しいんだよ。でも、イライラしたり不安になったりすることあるでしょ、だから優しかったり優しくなかったり波があるだけなんだよ、本当は優しいんだよね」

と咄嗟に出た自分の言葉に、自分の人間関係を振り返り反省…。

友達が優しくて嬉しいって素直に言える子どもを見て、その心の純粋さを羨ましく思う今日1日でした。

 

写真:公園の地面がドングリでいっぱい。みんなでドングリ拾いをしました。

ごめんなさいの真意

ごめんなさい

と長男はよく言います。たぶん、他の3歳の子どもたちよりも、よく、ごめんなさいという方だと思います。してはいけない事の区別はついている様子ですが、でも、なんとなくこれでいいのかな？という気持ちになることがありました。言うことでその場は落ち着くけど、現状のやな雰囲気を回避してるだけのような気がしたのです。

先日、ご飯をこぼした時、瞬時に「ごめんなさい」という長男に「なんで、ごめんなさいって言ったの？」と聞くと「ごめんなさいっていうとお母さんが喜ぶから」と言いました。

やっぱりね…

ごめんなさいは、いけない事した時に謝る言葉なんだよ。

じゃあ、ご飯こぼした事は、本当にいけないことなのかな？と考えてみると、私の仕事が増えるからという理由と食べ物を大切にするという理由の２つがみつかりました。私が怒るのは、ほとんどの場合前者の方で、子どもは大人の気持ちを読むことに長けていますから、きっと真意を察知して謝っていたのでしょう。

掘り下げて考えてみると、いけない事は人や自分を傷つけること以外にあまりないのかもしれません。大人の都合で、良い悪いがきまっていることがほとんどですが、相手の顔色をうかがとか、相手の嫌なことはしないということも子どもは覚えていく必要がありまし、そんな謝りも人間関係で大切なことです。

ただ、本人の良心が、これは悪いことをしたなとか、申し訳ないことしたなと感じるには、ごめんなさいですませてしまっては、心は成長していかないように思いました。

いい悪いではなくて、起きたことについて考える時間があったり、話し合ったりする時間を持つことができたらいいですよね。子どもが心の中のモヤモヤと向き合う時間をちょっと待つことができるように、またまた今日から仕切り直しです。

写真は、ニューブロックで作ったサボさん、パパ作。

遊びは実験

これ、最近の子供達のお気に入りの遊びです。サーキュレーターの上に紙をのせて竜巻をつくります。

ちゃんと泣ける子に育てよう

オススメの本です。このタイトルにドキッとしたお母さんは少なくないはず。本には子供の心を抱きしめるってどんなことなのか書かれています。先生のお勉強会には1度参加させていただきました。抱っこ法と同じようとらえ方で子どもをみています。

親には感情を育てる義務がある…たしかにその通りです。そのためには、親は自分と向き合わなくてはなりません。これは、子育てしながらだと本当にしんどいです（笑）

子育てブログはじめます

あけましておめでとうございます。
2015年がはじまりました。皆さん、どんなお正月をお迎えでしょうか。
今年から今まで書いていたcocoroyogaのブログの子育て日記の部分をわけて書くことにしました。題して「ヨーガ的子育てのススメ」です。

私には、２つの仕事があると思っています。
１つは、ヨーガ療法士という仕事、もう一つは、お母さんという仕事です。
どちらも甲乙つけがたく好きな仕事で、どちらも妥協したくありません。
そして、お母さんという仕事は、周りからの評価も対価もない仕事です。
だからこそ、大変ですがやりがいを感じ、誇りに思っています。


私は今、３歳と1歳の息子を育てています。
まだまだ浅い子育て経験ですが、子どもと向き合うとき、子育てが困難なとき、自分と向き合わざるえない体験をたくさんしました。
そして試行錯誤しながら、一つずつ乗り越えていくなかで、「あ、これだ！」と気づくとき、その気づきは伝統的なヨーガの聖典に書かれている智慧そのものでした。
子育てはヨーガそのものです。子育てが困難なとき、ヨーガの智慧を上手に取り入れることで、困難は気づきに変わり、子育てが自分育てに変わっていきます。
膨大なインド5000年の歴史をもつヨーガの智慧を、どんなときにどんな風に取り入れたら、こんなに楽しくなったということ、こんな風に子どもや自分への理解が深まったということを私の目線でお伝えしていきたいと思っています。

世の中のお母さんたち、今日も元気にがんばりましょ！